Tips Agar Tubuh Tidak Kehabisan Tenaga
Setelah seharian penuh melakukan aktivitas kerja tentunya tubuh akan kehilangan sebagian tenaganya, untuk itu diperlukan solusi penanganan agar tubuh tidak kehabisan tenaga. Kesehatan merupakan investasi awal dalam melakukan semua aktivitas, tentunya untuk mendapatkan tubuh yang sehat diperlukan usaha yang kuat dan tepat yakni dengan menjaga keseimbangan pola hidup.
Jakarta, Energi yang cukup membantu tubuh tidak mudah lemas, capek dan tetap aktif sehari-hari. Caranya mudah untuk menjaga tubuh tak kehabisan tenaga. Beberapa cara agar dapat memiliki energi yang cukup untuk tetap aktif secara fisik seperti dikutip dari MSNHealth, Selasa (29/11/2011) antara lain:
Makan dengan diet seimbang
Seseorang tidak perlu makan lebih banyak kalori atau makan makanan khusus untuk energi saat berolahraga kecuali jika berolahraga selama 1 jam atau lebih.
Diet yang seimbang akan memberikan energi bagi kebanyakan orang yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik. Makanlah dengan jumlah porsi yang disarankan dari masing-masing kelompok makanan. Kelompok makanan tersebut, antara lain:
- Daging dan pengganti daging
- Susu
- Buah dan sayuran
- Biji-bijian dan gandum, seperti roti dan pasta
- Jumlah terbatas dari lemak dan gula
Selain itu, juga penting untuk memilih camilan yang sehat, seperti buah apel, bagel gandum, atau wortel.
Minum banyak cairan
Banyak orang yang tidak minum cukup cairan untuk menyeimbangkan kekurangan cairan oleh karena berkeringat dari aktivitas fisik. Terdapat beberapa cara untuk melindungi diri dari dehidrasi, antara lain:
Minum banyak air sebelum, selama, dan setelah aktif secara fisik.
- Mengonsumsi minuman olahraga, jika seseorang akan berolahraga selama lebih dari 1 jam, dan mencoba untuk minum setidaknya setiap 15-20 menit.
- Hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol karena dapat meningkatkan dehidrasi.
- Jangan mengonsumsi tablet garam.
- Kebanyakan orang telah mendapatkan banyak garam dalam diet mereka. Jika khawatir tentang penggantian mineral yang hilang melalui keringat, maka konsumsilah minuman olahraga.
- Jika cuaca yang sangat panas, harus melakukan tindakan ekstra untuk mencegah dehidrasi.
- Latihan fisik saat pagi hari atau malam hari akan lebih baik karena lebih dingin.
- Jika merasa pusing atau sangat lelah saat berolahraga, maka segera berhenti.
Pastikan untuk beristirahat
Jika merasa lemah dan lelah tetapi tidak sakit, maka terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:
- Cobalah berjalan kaki atau melakukan kegiatan serupa.
- Berjalan selama 5-10 menit benar-benar memberikan lebih banyak energi.
- Olahraga dan istirahat secara bergantian.
- Hindari obat-obatan yang dapat menyebabkan kelelahan, seperti obat penenang serta obat flu dan alergi.
- Disiplin dengan diet sehat.
- Makan diet seimbang dapat memberikan lebih banyak energi. Jangan melewatkan jadwal makan, terutama sarapan.
- Jauhi alkohol, kafein, dan nikotin.
- Alkohol, kafein, dan nikotin benar-benar dapat membuat seseorang merasa lelah.
- Kurangi menonton TV.
- Dapatkan tidur malam yang baik.
Jika merasa lemah dan lelah karena pilek atau flu, maka yang harus dilakukan antara lain:
a. Dapatkan istirahat tambahan saat sakit.
b. Minum banyak cairan sehingga tidak mengalami dehidrasi.
c. Kembali perlahan-lahan dengan aktivitas yang biasa dilakukan.
Adapun untuk alternatif pencegahan dan pengobatan agar tubuh tidak kehabisan tenaga yaitu dengan mengkonsumsi minuman kesehatan Jus Manggis XAMthone yang kaya akan kandungan vitamin, nutrisi termasuk zat xanthone di dalamnya serta senyawa antioksidan dan antipenuaan.
Inilah XAMthone Plus Amazing Juice For Amazing Health
Jus Manggis XAMthone plus isi 350 ML ,merupakan sebuah prosuk kesehatan yang mencerminkan dedikasi kami kepada masyarakat dunia. Kami terus mengembangkan inovasi untuk mencapai kesempurnaan dan kesinambungan dalam menghasilkan produk-produk yang berkualitas tinggi, XAMthonePlus XAMthone Plus memadukan kombinasi terbaik antara ekstrak kulit buah manggis dan ilmu pengetahuan serta tehnologi modern. adalah salah satu buktinya. Semua bahan baku yang di gunakan dalam XAMthone Plus telah melewati proses verivikasi yang ketat, akurat dan sistematis serta proses pengujian berulang kali.
Untuk informasi lebih lengkap mengenai khasiat jus manggis xamthone silahkan kunjungi postingan kami yang lainnya di website www.jus-manggis.biz
Artikel Terkait ;
0 komentar:
Posting Komentar